Kako odpraviti težave z erekcijo?

Erektilna disfunkcija ni naravni del staranja in se ne zgodi vsakemu moškemu. Moški z erektilno disfunkcijo imajo na voljo več možnosti zdravljenja te neprijetne tegobe, vrsta zdravljenja pa je odvisna od tega, kakšen je razlog za nastanek erektilne disfunkcije.

Diagnoza erektilne disfunkcije

V telesu se mora zgoditi mnogo procesov, da lahko moški med spolnim odnosom pridobi in vzdržuje erekcijo. Poleg fizičnih vzrokov, ki lahko privedejo do erektilne disfunkcije, je v vsaj 20 % primerih erektilna disfunkcija povezana s psihološkimi vzroki.

Fizični vzroki erektilne disfunkcije so prekomerna telesna teža, visok krvni tlak, jemanje različnih zdravil, bolezni živčevja (multipla skleroza), srčno-žilne bolezni ipd.

Psihološki vzroki za nastanek težav z erekcijo so depresija, tesnoba in slabe izkušnje v spolnosti v preteklosti.

Pogosto bosta fizični pregled in pogovor z zdravnikom dovolj, da se postavi diagnoza erektilne disfunkcije in se prične zdravljenje. Za določitev točnega vzroka za nastanek erektilne disfunkcije pa bodo morda potrebni dodatni testi:

  • pregled testisov in penisa, hkrati pa preverjanje živcev za občutek;
  • krvni testi – lahko pomagajo prepoznati znake srčnih bolezni, diabetesa, nizkega testosterona in drugih zdravstvenih težav;
  • urinski test – tako kot krvni test lahko tudi urinski test pomaga ugotoviti sladkorno bolezen in druge možne vzroke za nastanek erektilne disfunkcije;
  • ultrazvok – ta test običajno opravi specialist, da ugotovi, če pretok krvi v penis ni ustrezen in s tem erekcija ni mogoča.

Zdravljenje erektilne disfunkcije

Obstaja veliko različnih možnosti zdravljenja erektilne disfunkcije, vendar bo diagnoza določila, katera možnost zdravljenja je prava za vas. Pomembno je zavedanje, da niso vse možnosti zdravljenja primerne za vse moške. Za nekatere moške je dovolj že sprememba življenjskega sloga, pri drugih učinkujejo zdravila, za tretje so primerne črpalke za penis.

1. Spremembe življenjskega sloga

Sprememba življenjskega sloga lahko pri nekaterih moških pomaga pri doseganju in ohranjanju erekcije. Te spremembe so:

  • izguba telesne teže;
  • redna športna aktivnost;
  • prenehanje s kajenjem;
  • pitje manjših količin alkohola;
  • zmanjšanje stresa.

2. Terapija z zdravili

Ko spremembe življenjskega sloga same po sebi ne delujejo, je navadno naslednji korak terapija z zdravili. Večina teh zdravil deluje podobno in v telesu izboljša naravno kemikalijo, ki sprosti mišice v penisu. Cilj teh zdravil je povečati odziv na spolno stimulacijo s povečanjem krvnega pretoka v penisu, kar omogoči erekcijo. Zdravila, ki se uporabljajo najpogosteje, so Viagra, Kamagra in Cialis.

Pri zdravljenju z zdravili obstaja tveganje za neželene učinke, kot so glavobol, bolečine v hrbtu in razdražen želodec. Preden vzamete katerokoli zdravilo za erektilno disfunkcijo, je pomembno, da se o tem pogovorite z zdravnikom. Zdravila morda ne bodo delovala pri vseh moških, vendar je treba vsako zdravilo za zdravljenje erektilne disfunkcije preizkusiti vsaj petkrat. Potrebna je posebna pazljivost pri jemanju teh zdravil, če moški jemlje nitrate (zdravila za zdravljenje srčno-žilnih bolezni) ali ima nizek krvni tlak.

Poleg tablet se lahko za zdravljenje erektilne disfunkcije uporabljajo injekcije. Erekcije se navadno pojavijo v 5-20 minutah, vendar obstaja nevarnost erekcije, ki traja dlje kot 4 ure.

3. Črpalke za penis

Imenujemo jih tudi vakuumske naprave. Gre so naprave, ki jih namestimo nad penis. Ko vakuum ustvari erekcijo, se črpalka odstrani in moški ima lahko spolni odnos. Erekcija običajno traja dovolj dolgo, vendar pa lahko gumijasti obroč omeji ejakulacijo.

Sredozemski način prehranjevanja: načrt obrokov in vodnik prehranjevanja za začetnike

Sredozemska prehrana temelji na tradicionalnih živilih, ki so jih ljudje včasih jedli v državah, kot sta Italija in Grčija že leta 1960. Raziskovalci so ugotovili, da so bili ti ljudje izjemno zdravi v primerjavi z Američani in da so imeli nizko tveganje za mnoge bolezni življenjskega sloga.

Številne študije so pokazale, da lahko sredozemska dieta povzroči hujšanje in pomaga preprečiti srčne napade, kapi, sladkorno bolezen tipa 2 in prezgodnjo smrt. Ni pravega načina, kako slediti mediteranski prehrani, saj je v Sredozemskem morju veliko držav, ljudje na različnih območjih pa so morda jedli različna živila. V tem članku je opisan vzorec prehrane, ki se običajno predpisuje v študijah, ki kažejo na zdrav način prehranjevanja s sredozemsko dieto.

Razmislite o vsem tem kot o splošnih smernicah, ne o nečem, kar je napisano v kamnu. Načrt se lahko prilagodi vašim individualnim potrebam in željam.

  1. Osnove mediteranske diete

  • Kaj lahko jeste?

Jejte: zelenjavo, sadje, oreške, semena, stročnice, krompir, cela zrna, kruh, zelišča, začimbe, ribe, morske sadeže in ekstra deviško oljčno olje.

Jejte v zmernih količinah: perutnina, jajca, sir in jogurt.

Jejte le redko: Rdeče meso.

  • Česa ne jesti?

Ne jejte: sladkane pijače, dodane sladkorje, predelano meso, rafinirana zrna, rafinirana olja in druga visoko predelana živila.

Izogibajte se tem nezdravim živilom in sestavinam:

  • Dodan sladkor: soda, bonboni, sladoled, namizni sladkor in mnoga druga živila.
  • Rafinirana zrna: Beli kruh, testenine iz rafinirane pšenice, itd.
  • Transmaščobe: najdemo jih v margarini in različnih predelanih živilih.
  • Rafinirana olja: sojino olje, olje kanole, olje iz bombažnega semena in druga olja.
  • Predelano meso: Predelane klobase, hrenovke, itd.
  • Visoko predelana živila: Vse, kar je označeno z “nizka vsebnost maščob” ali “samo pogrejte”.

Če se želite izogniti tem nezdravim sestavinam, morate skrbno prebrati oznake na živilih.

Natančna določitev, katera živila spadajo v mediteransko prehrano, je sporna, deloma zato, ker obstajajo takšne razlike med različnimi državami. Prehrana, ki jo preučuje večina študij, je bogata z zelenjavo in skromna z mesnimi izdelki. Vendar pa je uživanje rib in morskih sadežev priporočljivo vsaj dvakrat na teden.

Sredozemski način življenja vključuje tudi redno telesno dejavnost, delitev obrokov z drugimi ljudmi in uživanje v življenju. Vaša prehrana mora temeljiti na zdravih, nepredelanih mediteranskih živilih:

      • Zelenjava: paradižnik, brokoli, ohrovt, špinača, čebula, cvetača, korenje, brstični ohrovt, kumara, itd.
      • Sadje: jabolka, banane, pomaranče, hruške, jagode, grozdje, datumi, fige, melone, breskve, itd.
      • Oreški in semena: mandlji, orehi, oreški makadamije, lešniki, indijski orehi, sončnična semena, bučna semena, itd.
      • Stročnice: fižol, grah, leča, stročnice, arašidi, čičerka, itd.
      • Gomolji: krompir, sladki krompir, repa, itd.
      • Cela zrna: celi oves, rjavi riž, rž, ječmen, koruza, ajda, polnozrnati kruh in testenine.
      • Ribe in morski sadeži: losos, sardine, postrv, tuna, skuša, kozice, ostrige, školjke, rakovice, školjke, itd.
      • Perutnina: piščanec, raca, puran, itd.
      • Jajca: Piščanci, prepelice in račja jajca.
      • Mlečni izdelki: sir, jogurt, grški jogurt, itd.
      • Zelišča in začimbe: česen, bazilika, meta, rožmarin, žajbelj, muškatni orešček, cimet, poper, itd.
      • Zdrave maščobe: ekstra deviško oljčno olje, oljke, avokado in avokadovo olje.

Voda bi morala biti vaša primara pijača, če ste se odločili poskusiti mediteransko dieto. Ta prehrana vključuje tudi zmerne količine rdečega vina – približno 1 kozarec na dan. Vendar pa je to popolnoma neobvezno, zato se je treba vicu izogibati vsakomur z težavami z alkoholizmom ali težavami pri nadzorovanju uživanja alkohola.Kava in čaj sta prav tako povsem sprejemljiva, vendar se morate izogibati sladkanim pijačam in sadnim sokom, ki imajo zelo veliko sladkorja.

 

Cialis Daily in Cialis: Vse, kar morate vedeti o dveh zdravilih za zdravljenje erektilne disfunkcije

Erektilna disfunkcija (ED) je izjemno pogosta bolezen, za katero velja, da prizadene polovico vseh moških med 40. in 70. letom. V nekaterih primerih je lahko blaga in se zgodi le redko; v drugih primerih je lahko simptom za primarno zdravstveno stanje, kot je visok krvni tlak, sladkorna bolezen ali prekomerno delovanje ščitnice.

Za mnoge moške, erektilna disfunkcija postane problematična, ko se moški stara. Dobra novica je, da je mogoče predpisati tablete, znane kot zaviralci PDE-5; Te tablete vsebujejo zdravilo, ki začasno poveča dotok krvi v penis, kar vam omogoča, da dosežete in vzdržujete erekcijo, ki je zadostna za seks.

Na voljo je več zaviralcev PDE-5, eden izmed najbolj priljubljenih pa je Cialis, ki je na voljo v dveh različicah: Cialis, predpisan za enkratno uporabo, in Cialis Daily, ki ga moški jemlje vsak dan. Če imate erektilno disfunkcijo in razmišljate o zdravljenju, preberite več o razlikah med Cialis, Cialis Daily in drugimi zdravili za zdravljenje erektilne disfunkcije na trgu

Kakšni so neželeni učinki?

Cialis Daily v tabletah velikosti 2,5 mg in 5 mg in lahko povzroči slabost, bruhanje, drisko, alergijski izpuščaj, zardevanje obraza, glavobol in bolečine v hrbtu. Ti neželeni učinki so občasni in običajno minejo v nekaj dneh. Bolj znani neželeni učinki so erekcija, ki ne izgine in lahko povzroči poškodbo penisa. Poleg tega lahko pride do nenadnega zmanjšanja vida in sluha, čeprav so ti neželeni učinki zelo redki. Celoten seznam neželenih učinkov najdete v informativnem letaku, ki ga dobite ob nakupu tablet (v škatlici) in na spletu.

Cialis (tudi Cialis Lilly) je na voljo v tabletah velikosti 10 mg in 20 mg in je povezan z enakimi stranskimi učinki kot Cialis Daily. Ker pa je predpisan v višjih odmerkih kot Cialis Daily, so lahko ti neželeni učinki močnejši.

Kaj povzročata Cialis in Cialis Daily?

Cialis Daily omogoča erekcijo pri moških, ki trpijo za ED, in je zasnovan tako, da omogoča spontani spolni odnos. Ker ga vzamete vsak dan, imate možnost, da dobite erekcijo in seksate, kadarkoli želite.

Cialis omogoča erekcijo pri moških z erektilno disfunkcijo, vendar je namenjen enkratni uporab. Za erekcijo s Cialisom boste morali vzeti eno tableto 30-60 minut, preden načrtujete seks.

Komu sta tableti namenjeni?

Cialis Daily je primeren za moške, ki imajo spolne odnose trikrat ali celo večkrat na teden. To je lahko še posebej koristno za moške v dolgotrajnih odnosih, ki bi želeli spontano seksati s svojim partnerjem.

Cialis je primeren za moške, ki imajo spolne odnose manj redno ali pri katerih erektilna funkcija ni stalna, pride in odide.

Kdaj vzeti Cialis Daily in Cialis?

Cialis Daily je treba jemati enkrat na 24 ur, s hrano ali brez nje. Najbolje je, da začnete rutino in tableto vzamete vsak dan ob istem času, saj nikoli ne smete vzeti več kot eno tableto v 24-urnem obdobju.

Cialis je treba vzeti 30-60 minut, preden načrtujete seks.

Kako hitro deluje in kako dolgo traja?

Če ga vzamete pravilno (glejte zgoraj), Cialis Daily začne delovati v 3-5 dneh. Po tej točki lahko dosežete erekcijo kadarkoli želite – upoštevajte, da boste dobili erekcijo le, če ste spolno vzburjeni. Zdravilo Cialis Daily bo učinkoval, dokler ga boste jemali.

Če je pravilno vzet, Cialis začne delovati v 30-60 minutah. Učinki ene tablete Cialis lahko trajajo do 36 ur; v tem obdobju boste dosegli erekcijo samo, če boste postali spolno vzburjeni.

Alternativne tablete za zdravljenje erektilne disfunkcije.

Če ne mislite, da sta Cialis Daily ali običajni Cialis prava izbir za vas, je treba razmisliti o nekaterih alternativnih tabletah za zdravljenje erektilne disfunkcije. Ne pozabite, da je Cialis Daily trenutno edina možnost za moške z ED, ki se jemlje dnevno.

Viagra je najbolj znana tableta ED in deluje na enak način kot Cialis. Traja 4-6 ur in jo je treba vzeti 30-60 minut pred seksom. Sildenafil vsebuje enako zdravilno učinkovino kot Viagra in deluje na povsem enak način. Sildenafil je najcenejša ED tableta, generik, na voljo je tudi v obliki zdravila Kamagra.

Spedra je najhitreje delujoča tableta ED, saj jo je treba vzeti le 15-30 minut pred spolnim odnosom.

Zdravilo Levitra je priporočljivo za diabetike in deluje na podoben način kot Viagra in Sildenafil.

Za več informacij o zdravljenju z ED in primerjavah obiščite našo spletno stran.

 

Pogosti simptomi erektilne disfunkcije in rešitve za težave

Pet najpogostejših simptomov erektilne disfunkcije:

  • Težave pri erekciji
  • Mehkejše erekcije
  • Erekcije, ki ne zadoščajo dovolj dolgo za »zadovoljiv« spolni odnos
  • Sprememba kota erekcije
  • Zmanjšana občutljivost penisa

Erektilna disfunkcija ne pomeni samo, da ne moremo doseči erekcije. Pogosto lahko moški dobijo erekcijo in še vedno trpijo zaradi nekaterih zgodnjih simptomov erektilne disfunkcije. Erektilna disfunkcija je več kot samo nezmožnost, da dobimo in ohranimo erekcijo, ki je dovolj močna, da imamo »zadovoljiv« spolni odnos. Zadovoljstvo je ključna beseda v tej opredelitvi. In zajema veliko.

Simptomi in vaš partner

Ko se moč in pogostost vaših erekcij spremenita dovolj, da vplivata na užitek, ki ga vi ali vaša partnerica doživljata s spolno aktivnostjo, je to erektilna disfunkcija. Dejstvo je, da strokovnjak za odnose, kjer ima partner impotenco, ugotavlja, da prve znake zmanjšane sposobnosti ohraniti in vzdrževati erekcijo človeka pogosto opazi njegov partner.

»Seks se pogosto zdi drugačen za vašega partnerja, ko ima drug partner erektilno disfunkcijo,« opozarja zdravnik. »Moški morda ne opazijo postopnih sprememb v obsegu ali kotu erekcije. Njegov partner pa to opazi. «Če vi ali vaš partner opazite vztrajno spremembo vaših erekcij, ki vplivata na vašo spolno intimnost, morda imate erektilno disfunkcijo – četudi še vedno lahko dobite erekcijo.”

Zakaj je pomembna erektilna disfunkcija?

Tako kot vse ostalo v vašem telesu, erekcije upadajo, kot se staramo, a to ni vedno praksa. Morda vaše erekcije niso tako močne ali tako pogoste, kot so bile. Ali pa so vaše erekcije mehkejše ali ne trajajo tako dolgo. Simptomi erektilne disfunkcije se razlikujejo glede na vaše zdravje, starost, spolno aktivnost, življenjski slog in navade.

Prav tako je normalno, da v življenju pride čas, ko seks ni najpomembnejša stvar v vaših misluh. Stres, finančne težave, motnje v vaši rutini, bolezni ali celo težave v odnosih lahko zmanjšajo željo in erekcijo. Če ne morete občasno dobiti erekcije, to ni erektilna disfunkcija.

Ko pa vi ali vaš partner opazite spremembo erekcije, je pomembno, da se pogovorite z zdravnikom, da odkrijete osnovni vzrok za vašo ED. Erektilna disfunkcija je pogosto zgodnji opozorilni znak resnih zdravstvenih težav, kot so bolezni srca. Visok krvni tlak, sladkorna bolezen, nizek testosteron in visok holesterol so vzroki za ED pri zdravih moških. Ne predvidevajte, da bo minilo samo od sebe – še posebej, če se bodo simptomi sčasoma poslabšali.

Kako delujejo zdravila za erektilno disfunkcijo?

Pridobitev erekcije je zapletena veriga dogodkov. Toda v jedru so vse erekcije povezane s pretokom krvi. Zdravilo za erektilno disfunkcijo deluje tako, da moti kemični proces, ki omogoča, da kri zapusti pokončni penis. Zdravila za erektilno disfunkcijo, kot so Viagra, Cialis in Levitra, so del družine zdravil, imenovanih zaviralci PDE-5.

PDE-5: »Izklop stikala«

Ko se moški vzbudi, njihovi možgani sproščajo kemikalije, ki sprostijo arterije in zožijo vene v penisu. To omogoča več krvi v penis, kot izteka ven. Rezultat je erekcija. Erekcije bi trajale večno – in slabe stvari bi se zgodile – če vaše telo ni obnovilo normalnega pretoka krvi v penis. Fosfodiesterazni encimi (PDE-5) vrnejo penis v normalno stanje s sprostitvijo žil v penisu, ki v bistvu »izklopijo« erekcijo in pustijo krvni iztok iz penisa.

Pokončni penis vsebuje do 8x normalno količino pretoka krvi.

Pri zdravih moških so erekcije in encimi PDE-5 v harmoniji. Erekcije trajajo dovolj dolgo za »zadovoljiv« spolni odnos, nato pa izginejo, tako da se lahko nadaljuje normalni pretok krvi. Toda, ko je PDE-5 ravnotežje izklopljeno, je rezultat erektilna disfunkcija.

Zdravila ED delujejo tako, da blokirajo PDE-5, da bi prekinili erekcijo. Zdravila ED, kot so Cialis in Viagra (Pfizer original) da, dajejo kemično ravnotežje v korist vaše erekcije. Zato zdravniki imenujejo zdravila ED “zaviralci fosfodiesteraze” (na kratko za zaviralce PDE-5).

Znaki in simtomi pomanjkanja beljakovin. (2. del)

  1. Večje tveganje za zlom kosti

Mišice niso edino tkivo, ki ga prizadene (pre)nizek vnos beljakovin. Tudi vaše kosti so ogrožene. Nezadostno uživanje beljakovin lahko oslabi vaše kosti in poveča tveganje za zlom kosti. V študiji pri ženskah po menopavzi so ugotovili, da je večji vnos beljakovin povezan z manjšim tveganjem za zlome kolka. Najvišji vnos je bil povezan z 69-odstotnim zmanjšanjem tveganja. Druga študija pri ženskah po menopavzi z nedavnimi zlomi kolka je pokazala, da je jemanje 20 gramov beljakovinskih dodatkov na dan za pol leta upočasnilo izgubo kosti za 2,3%.

  1. Zaostala rast pri otrocih

Beljakovine ne le ohranjajo mišično in kostno maso, temveč so bistvene tudi za rast telesa. Tako je pomanjkanje, oziroma prenizek vnos beljakovin še posebej škodljiv za otroke, saj njihova telesa rasejo in zato potrebujejo popolno oskrbo z beljakovinami. Dejstvo je, da je za zaostajanje v rasti najpogostejši vzrok premalo zaužitih beljakovin v otroštvu. Leta 2013 je približno 161 milijonov otrok trpelo zaradi negativne rasti.

Opazovalne študije kažejo močno povezavo med nizkim vnosom beljakovin in okvarjeno zmožnostjo telesa, da rase.

  1. Povečana pogostost in resnost okužb

Pomanjkanje beljakovin lahko vpliva tudi na imunski sistem. Slabo delovanje imunskega sistema lahko poveča tveganje za, ali resnost okužb, kar je pogost simptom hude proteinske pomanjkljivosti. Na primer, študija na miših je pokazala, da je bila miš po dieti, ki je sestavljena samo iz 2% beljakovin, dovzetna za hujše okužbe z virusom gripe v primerjavi z dieto, ki je vsebovala 18% beljakovin. Celo normalen , a še vedno nizek vnos beljakovin lahko poslabša delovanje imunskega sistema. Študija pri starejših ženskah, ki so se dva meseca prehranjevale z dieto z nizko vsebnostjo beljakovin, je pokazala znatno oslabitev njihovega imunskega sistema.

  1. Večji apetit in vnos kalorij

Čeprav je slab apetit eden od simptomov hude pomanjkanja beljakovin, je ugotovljeno, da je za blažje oblike pomanjkanja ravno prav nasprotno. Ko je vaš vnos beljakovin neustrezen, vaše telo poskuša povečati vaš vnos beljakovin s povečanjem apetita in vas spodbudi, da vase vnesete nekaj hrane. Vendar pa primanjkljaj beljakovin ne povzroči večjega vnosa beljakovin, vsaj za večino ljudi. Namesto tega velikokrat, namesto beljakovin, vnašamo vase neprimerna, sladka in procesirana živila. Čeprav bo to zagotovo lahko pomagalo v času pomanjkanja hrane, je težava v tem, da sodobna družba ponuja neomejen dostop do slanih, visoko kaloričnih živil. Veliko teh pripravljenih živil vsebuje skoraj nič beljakovin, kalorijsko pa so ta živila izredno bogata.

Posledično lahko slab vnos beljakovin privede do povečanja telesne mase in debelosti, kar je stanje, z imenom hipoteza vzvoda beljakovin. Vse študije ne podpirajo te hipoteze, vendar beljakovine človek bolj nasitijo kot ogljikovi hidrati in maščobe.

To je eden od razlogov, zakaj lahko povečan vnos beljakovin zmanjša skupni vnos kalorij in spodbudi hujšanje. Če se ves čas počutite lačni in imate težave z nadzorovanjem vnosa kalorij, poskusite k vsakemu obroku dodati nekaj beljakovin.

Koliko beljakovin potrebujete?

Ni potreba vsakega človeka po beljakovinah enaka. To je odvisno od številnih dejavnikov, vključno s telesno težo, mišično maso, telesno aktivnostjo in starostjo. Dejstvo pa je, da je telesna teža najpomembnejša determinanta potreb po beljakovinah. Zato so priporočila običajno predstavljena v gramih za vsak kilogram telesne teže Priporočeni dnevni odmerek (RDA) je 0,8 grama na kg. Znanstveniki ocenjujejo, da bi to lahko zadostovalo večini ljudi, ne pa športnikom in starejšim ljudem.

To pomeni 66 gramov beljakovin na dan za odraslega, ki tehta 75 kilogramov.

Za športnike se priporoča dnevni vnos beljakovin v razponu od 1,2–1,4 grama na kg, kar bi moralo zadostovati za vzdrževanje mišic in okrevanje po vadbi

Vendar se znanstveniki ne strinjajo, koliko je dovolj. Dnevno priporočilo Mednarodne zveze športne prehrane je celo 2 grama na kg za športnike.

 

Znaki in simtomi pomanjkanja beljakovin. (1. del)

Le malo hranil je tako pomembnih kot beljakovine. Beljakovine so namreč gradnik vaših mišic, kože, encimov in hormonov in igrajo pomembno vlogo v vseh telesnih tkivih. Večina živil vsebuje vsaj nekaj beljakovin. Posledica tega je, da je pomanjkanje zaužitih beljakovin v razvitih državah zelo malo verjetno. Vendar pa so nekateri ljudje še vedno v nevarnosti. Pomanjkanje vodi do različnih zdravstvenih težav. Problem je, da se pomanjkanja beljakovin le malokrat zavemo, saj najprej povzroči subtilne spremembe v telesu. Ta članek, ki smo ga za vas pripravili, navaja 8 simptomov pomanjkanja beljakovin.

Kaj je pomanjkanje beljakovin?

Pomanjkanje beljakovin se zgodi, kadar vaš vnos beljakovin ne zadosti potrebam vašega telesa. Po ocenah milijarda ljudi po vsem svetu trpi zaradi premajhnega vnosa beljakovin. Problem je še posebej resen v Srednji Afriki in Južni Aziji, kjer do 30% otrok iz prehrane dobi premalo beljakovin. Tudi nekateri ljudje v razvitih državah so ogroženi. To vključuje vegetarijance in vegane, ki imajo zaradi svojih preferenc neuravnoteženo prehrano, ogroženi pa so tudi institucionalizirani starejši ljudje in hospitalizirani bolniki. Čeprav je pravo pomanjkanje beljakovin v zahodnem svetu redko, nekateri ljudje dobijo zelo majhne količine iz svoje prehrane. Premalo beljakovin lahko povzroči spremembe v sestavi telesa, ki se razvijejo v daljšem časovnem obdobju, kot je izguba mišic. Najhujša oblika pomanjkanja beljakovin je znana kot kwashiorkor. Najpogosteje se pojavlja pri otrocih v državah v razvoju, kjer sta lakota in neuravnotežena prehrana pogosta. Pomanjkanje beljakovin lahko vpliva na skoraj vse vidike funkcioniranja telesa. Posledično je povezana s številnimi simptomi.

Nekateri od teh simptomov se lahko začnejo pojavljati tudi, če je pomanjkanje beljakovin zanemarljivo majhno.

  1. Otekline

Edem je otekanje telesa, ozitoma dela telesa, za katerega je značilna otekla in zabuhla koža, in je klasičen simptom tega, da ne zaužijemo dovolj beljakovin. Znanstveniki verjamejo, da je to posledica majhnih količin humanega serumskega albumina, ki je najbolj bogat protein v tekočem delu krvi ali krvne plazme. Ena od glavnih funkcij albumina je vzdrževanje onkotičnega pritiska – sile, ki črpa tekočine v krvni obtok. Na ta način albumin preprečuje kopičenje prevelikih količin tekočin v tkivih ali drugih telesnih predelih. Zaradi zmanjšane ravni humanega serumskega albumina hudo pomanjkanje beljakovin vodi do nižjega onkotičnega pritiska. Posledično se tekočina nabira v tkivih in povzroča otekanje. Iz istega razloga lahko pomanjkanje beljakovin povzroči kopičenje tekočine v trebušni votlini. Razdražen trebuh je značilen znak premajhnega uživanja beljakovin. Ne pozabite, da je edem simptom hudega pomanjkanje beljakovin, ki se verjetno ne bo zgodil v razvitih državah, temveč v nerazvitih državah.

  1. Maščobna jetra

Še en pogost simptom prenizke vsebnosti beljakovin v prehrani so maščobna jetra ali kopičenje maščob v jetrnih celicah. Če se pomanjkanje ne zdravi, se lahko stanje razvije v bolezen maščobnih jeter, ki povzroča vnetje, brazgotinjenje jeter in morebitno odpoved jeter. Maščobna jetra so pogoste bolezni tako pri debelih ljudeh,kot pri tistih, ki uživajo veliko alkohola. Zakaj se pojavlja v primeru pomanjkanja beljakovin je nejasno, vendar študije kažejo, da lahko slabša sinteza beljakovin, ki prenašajo maščobe, znane kot lipoproteini, prispeva k temu stanju, ki je lahko ob napredovani bolezni smrtno nevarna.

  1. Težave s kožo, lasmi in nohti

Pomanjkanje beljakovin pogosto pušča svoj pečat na koži, laseh in nohtih, ki so večinoma narejeni iz beljakovin. Na primer, pomankanje beljakovin pri otrocih se kaže s luskasto ali razcepljeno kožo, rdečico in obliži depigmentirane kože. Stanjšanje las, bleda barva las, izguba las (alopecija) in krhki nohti so tudi pogosti simptomi pomanjkanja beljakovin v prehrani. Vendar se ti simptomi ne pojavijo, razen če imate hudo pomanjkanje beljakovin.

  1. Izguba mišične mase

Vaše mišice so največji rezervoar beljakovin v telesu. Ko telesu primanjkuje prehranskih beljakovin, telo jemlje zaloge beljakovin za funkcioniranje iz skeletnih mišic, da ohrani pomembnejša tkiva in telesne funkcije. Posledično pomanjkanje beljakovin vodi do zapravljanja mišic skozi čas. Celo zmerno pomanjkanje beljakovin lahko povzroči izgubo mišic, zlasti pri starejših. Ena študija pri starejših moških in ženskah je pokazala, da je bila izguba mišic večja pri tistih, ki so uživali količino beljakovin na spodnji normalni meji. To so potrdile tudi druge študije, ki kažejo, da lahko povečan vnos beljakovin upočasni degeneracijo mišic, ki prihaja s starostjo.

Zanimiva dejstva, ki jih še niste vedeli o možganih

Možgani so eden najbolj osupljivih in zapletenih delov človeškega telesa, vendar za takšno funkcijo zavzemajo le delček prostora v našem telesu. Ampak, nenavadno je, da povprečna oseba ne ve veliko o svojem glavnem organu. Tukaj je nekaj fascinantnih in zanimivih dejstev o vaših sivih celicah.

Vaši možgani ne čutijo bolečine.

Ste se kdaj vprašali, kako so možganski kirurgi sposobni izvajati operacije pri bolnikih, ko so budni? Kirurg pojasnjuje, da čeprav možgani vsebujejo plasti oblog in krvnih žil, ki vsebujejo receptorje za bolečino, sami možganine morejo čutiti bolečine. Ko ima oseba na primer glavobol, pogosto misli, da je to bolečina, ki izvira iz možganov, vendar temu dejansko ni tako. Mišice in koža, ki obdaja možgane čutita bolečino.

Vaši možgani so “pohlepni”.

Vaši možgani lahko predstavljajo le približno 3 odstotke vaše telesne teže, vendar prejmejo približno 30 odstotkov krvi, ki jo črpa vaše srce. To kaže, koliko pozornosti in podpore potrebujejo možgani v primerjavi z drugimi na videz pomembnimi področji vašega telesa. »Možgani so kot razvajen in zahteven otrok, vendar je ta otrok zelo pameten in učinkovit,« pojasnjuje forenzični patolog, nevropatolog, epidemiolog. “Možgani potrebujejo približno 1/ 10000 sekunde, da se odzovejo na nekaj in ustvarijo sliko ali začnejo delovati.”

Večino časa uporabljate večino možganov.

Čeprav film Neomejen s Bradleyjem Cooperjem prepriča ljudi, da mislijo, da uporabljajo le majhen del svojih možganov, to dejansko ni res. “Ta napačna predstava je nastala zato, ker so možgani tako prilagodljivi, da včasih manjša škoda povzroči le subtilne težave,” pojasnjuje nevroznanstvenik. »Dejstvo je, da večina vaših možganov nenehno dela, da bi zaznali, obdelali, mislili, premaknili in celo sanjali.« Tudi če ste ponoči zaspali, so možgani še vedno aktivno na delu! To je torej še eno dejstvo o možganih, v katerega ste vedno verjeli, a je dejansko popolnoma napačno.

Možganski valovi so še bolj aktivni, ko sanjate.

Ko hitro zaspite, lahko mislite, da so vaši možgani »izklopljeni«, vendar dejansko počnejo veliko več kot takrat, ko hodite, govorite, jeste in razmišljate. “Ko so budni, ljudje uporabljajo alfa in beta valove, kar nam daje občutek budnosti,” pojasnjuje nevoznanstvenik. “Spanje, še posebej v začetnih fazah, uporablja Theta aktivnost, ki je večja v amplitudi kot Beta aktivnost v fazi budnosti.”

Odrasli možgani še vedno ustvarjajo nove nevrone

Medtem ko je večina naših nevronov z nami od rojstva, in starost vzame davek, vaši možgani še vedno ustvarjajo nove nevrone. »Ta proces, znan kot nevrogeneza, se pojavlja v posebni regiji, imenovani zobat girus,« razlaga kirurg. O teh možganskih dejstvih se je zelo razpravljalo, vendar raziskave kažejo, da lahko odrasli možgani ustvarijo nove živčne celice in jih vključijo v nevronske kroge. »Ti nevroni so pomembni za učenje, spomin in odziv na stres.« Kako lahko spodbudite ta proces v lastnih možganih? Zdravnik pravi, da lahko to naredimo z zdravim življenjem – stvari, kot so spanje, vadba in uravnotežena prehrana izredno pomagajo. Tukaj so živila, ki bi jih morali jesti, da bi povečali moč možganov.

Skoraj polovica otrokove energije gre za napajanje njegovih možganov.

Da bi možgani ostali na vrhunskem nivoju, potrebujejo veliko energije. In to še bolj velja za majhne otroke, ki se še vedno učijo, obdelujejo in hitro razvijajo svoje sposobnosti. Znanstveniki so pred kratkim odkrili, da je v predšolskih letih, ko je razvoj otrokovih možganov hitrejši, fizična rast počasnejša, ker gre več energije za možgane v razvoju. »Nasprotno, v času pubertete, ko je fizična rast hitrejša, je razvoj možganov počasnejša, kar ima za posledico tista nora najstniška leta.

Večina možganskih celic ni nevronov

Ali ste vedeli, da za vse nevrone v možganih obstaja vsaj toliko glijalnih celic, ki podpirajo in ščitijo te nevrone? »Ti mikroskopsko majhni junaki poskrbijo, da imajo nevroni stalno oskrbo s hranili in kisikom, izolirajo nevrone drug od drugega in celo pomagajo očistiti živčne poškodbe. Glijalne celice pra tako pomagajo optimizirati komunikacijo med nevroni.

Vaja je prav tako dobra za vaše možgane kot za vaše telo.

Profesionalni športniki vedo, kako pomembni so njihovi možgani, saj jim ti omogočijo, da so sposobni vložiti največ napora in energije v svoje treninge. “To je zaradi duševne stimulacije, ki prihaja z vadbo, ampak tudi zato, ker zdravi srčno-žilni sistem pomeni boljši vodovod za možgane,” pravi zdravnik. Še posebej, ko prvič poskusite novo vadbo ali nov način življenja, vaši možgani trdo delajo pri učenju gibov in nadzoru mišic.

Lahko »vidite« skozi ušesa.

Nevroplastičnost ali sposobnost možganov, da se reorganizirajo in spremenijo skozi celotno življenjsko dobo, je resnično izjemna stvar. Neka študija je primerjala možgansko aktivnost posameznikov, ki so se rodili slepi, in tistih, ki so imeli normalen vid. Ugotovili so, da se del možganov, ki je običajno povezan z našimi očmi, lahko namesto tega bolje razvije za obdelavo zvočnih informacij namesto vizualnega zaznavanja. Precej kul, kajne?

Vidni deli možganov so v zadnjem delu.

To možgansko dejstvo lahko zveni protislovno, glede na to, da so vaše oči na samem robu glave, toda del vaših možganov, ki je odgovoren za vid, okcipitalni del, se nahaja v zadnjem delu možganov. »Če udarite nekoga na hrbtno strani glave, bodo videli zvezde zvezde”, pravi star pregovor. Podobno leva stran možganov nadzoruje vid na desni strani in obratno. Enako velja za to, kako naši možgani obdelujejo zvok – na nasprotnih straneh glave. »Čeprav so bile predlagane evolucijske teorije, je res, da res ne vemo zakaj,« pravi nevroznanstvenik.

Skeniranje možganov se lahko »prižge«, ko je oseba zaljubljena.

Nekateri morda mislijo, da je biti “zaljubljen” samo ideja ali zgolj izraz, ki ga ljudje uporabljajo, vendar skeniranje možganov razkriva drugače. “Za ljudi, ki so romantično zaljubljeni, lahko funkcionalni MRI (skeniranje možganov) pokaže aktivnost, kjer je prisoten dopamin,” dober “nevrotransmiter”. “Druga področja v možganih, povezana z užitkom in nagrado, lahko kažejo tudi večjo aktivnost pri ljudeh, ki so zaljubljeni.”

Vaša možganska aktivnost je edinstvena kot vaši prstni odtisi

Raziskave, objavljene v reviji Nature Neuroscience, kažejo, da je možganska aktivnost osebe lahko tako edinstvena kot njegovi ali njeni prstni odtisi. Da bi dosegli svoj zaključek, so znanstveniki uporabili funkcijsko magnetno resonančno slikanje (fMRI), da bi ustvarili “profile povezljivosti”, kar je raziskovalcem omogočilo, da prepoznajo možgansko aktivnost več kot 100 posameznikov. »Učenje o posameznih možganskih povezavah je znanstvenikom ponudilo poseben vpogled v inteligenco ali osebnost posameznika,« razlaga eden od znanstvenikov. “To bi lahko imelo posledice za to, kako bi lahko v prihodnosti uporabljali skeniranje možganov, da bi nekega dne pomagali prepoznati vsakega posameznika.”

 

Dieta proti vnetju v telesu: Kako zmanjšati vnetje na naraven način?

Vnetje je naraven proces, ki pomaga telesu, da se zdravi in ​​brani pred škodo in poškodbami.

Vendar pa je vnetje škodljivo, če postane kronično. Kronično vnetje lahko traja več tednov, mesecev ali, v ekstremnih primerih, let in lahko povzroči različne zdravstvene težave.

Obstaja veliko stvari, ki jih lahko storite, da zmanjšate vnetje in izboljšate vaše splošno zdravje. Ta članek opisuje podroben načrt za protivnetno dieto in pravi življenjski slog, ki deluje proti vnetju.

Kaj je vnetje?

Vnetje je način varovanja telesa pred okužbo, boleznijo ali poškodbo.

Kot del vnetnega odziva vaše telo poveča proizvodnjo belih krvnih celic, imunskih celic in snovi, imenovanih citokini, ki pomagajo pri boju proti okužbi. Klasični znaki akutnega (kratkotrajnega) vnetja so rdečica, bolečina, vročina in oteklina. Po drugi strani pa se kronično (dolgotrajno) vnetje pogosto pojavi v vašem telesu brez opaznih simptomov. Ta vrsta vnetja lahko povzroči bolezni, kot so sladkorna bolezen, bolezni srca, bolezni zamaščenih jeter jeter in nenazadnje, rak.

Kronično vnetje se lahko zgodi tudi, če so ljudje debeli ali pod stresom. Ko zdravniki v telesu iščejo vnetje, testirajo nekaj markerjev v vaši krvi, vključno s C-reaktivnim proteinom (CRP), homocisteinom, TNF alfa in IL-6.

POVZETEK

Vnetje je zaščitni mehanizem, ki omogoča telesu, da se brani pred okužbo, boleznijo ali poškodbo. Pojavi se lahko tudi na kronični osnovi, kar lahko privede do različnih bolezni.

Kaj povzroča vnetje?

Nekateri dejavniki načina življenja – še posebej tisti škodljivi – lahko spodbujajo vnetje. Še posebej škodljivo je uživanje velike količine sladkorja in visoko fruktoznega koruznega sirupa. Uživanje tega lahko povzroči odpornost na inzulin, sladkorno bolezen in debelost. Znanstveniki domnevajo tudi, da uživanje veliko rafiniranih ogljikovih hidratov, kot je bel kruh, prispeva k vnetju, odpornosti na inzulin in debelosti. Še več, dokazano je, da uživanje predelanih in pakiranih živil, ki vsebujejo trans-maščobe, spodbuja vnetje in poškoduje endotelijske celice, ki sestavljajo vaše arterije.

Rastlinska olja, ki se uporabljajo v mnogih predelanih živilih, so še en možni krivec. Redna uporaba lahko povzroči neravnovesje omega-6 in omega-3 maščobnih kislin, za kar nekateri znanstveniki verjamejo, da lahko spodbuja vnetje.

Prekomerno uživanje alkohola in predelanega mesa ima prav tako vnetne učinke na vaše telo.

Poleg tega je neaktivni življenjski slog, ki vključuje veliko sedenja, pomemben dejavnik, ki povzroča kronično vnetje.

POVZETEK

Uživanje nezdrave hrane, pitje alkohola ali sladkih pijač ter majhna telesna aktivnost so povezani z vnetjem v telesu.

Vloga vaše prehrane

Če želite zmanjšati vnetje, jejte manj hrane, ki povzroča vnetje in več protivnetnih živil.

Vaša prehrana naj temelji na celostnih živilih, ki vsebujejo hranila in antioksidante in se izogibajte predelanim proizvodom.

Antioksidanti delujejo tako, da znižujejo raven prostih radikalov. Te reaktivne molekule nastajajo kot naravni del vašega metabolizma, lahko pa privedejo do vnetja, ko niso v ravnovesju.

Vaša protivnetna dieta mora zagotoviti zdravo ravnovesje beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob ob vsakem obroku. Poskrbite, da boste zadostili tudi telesnim potrebam po vitaminih, mineralih, vlakninah in vodi.

Prehrana, ki se smatra kot protivnetna, je mediteranska dieta, za katero so dokazali, da zmanjšuje vnetne označevalce CRP.

Prehrana z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov prav tako zmanjšuje vnetje, zlasti za ljudi, ki so debeli ali imajo metabolični sindrom. Poleg tega so vegetarijanske prehrane povezane z zmanjšanim vnetjem v telesu.

Živila, ki se jih morate izogibati:

Nekatera živila so povezana s povečanim tveganjem kroničnega vnetja. Razmislite o tem, da jih popolnoma izločite iz vaše prehrane, ali pa vsaj zmanjšate:

  • Sladkorne pijače: šumeče pijače in sadni sokovi
  • Rafinirani ogljikovi hidrati: bel kruh, bele testenine, itd.
  • Sladice: piškoti, sladkarije, pogače in sladoled
  • Predelano meso: hrenovke, klobase, itd.
  • Predelani prigrizki: krekerji, čips in preste
  • Nekatera olja: predelana in rastlinska olja, kot so sojino in koruzno olje
  • Transmaščobe: živila z delno hidrogeniranimi sestavinami
  • Alkohol: prekomerno uživanje alkohola

POVZETEK

Izogibajte se ali zmanjšajte hrano in pijačo z veliko sladkorja, predelano meso, čezmerni alkohol in živila z visoko stopnjo rafiniranih ogljikovih hidratov in nezdravih maščob.

Hrana, ki jo je priporočljivo jesti:

Vključite veliko teh protivnetnih živil:

  • Zelenjava: brokoli, ohrovt, brstični ohrovt, zelje, cvetača itd.
  • Sadje: Zlasti globoko obarvane jagode, kot so grozdje in češnje
  • Plodovi z visoko vsebnostjo maščob: Avokado in oljke
  • Zdrave maščobe: oljčno olje in kokosovo olje

Kako ji povedati da ste varali?

Varanje v razmerju je grdo, a vendar se dogaja ves čas. V redu, tako, ste prevarali svoje dekle, zdaj pa morate imeti z njo tisti grdi pogovor – kaj bi lahko bilo slabše od tega? Ne skrbite, za vas imamo nekaj predlogov, kako ji nežno povedati to šokantno novico in narediti najboljše iz slabe situacije.

  1. Povejte ji, preden, da ji pove kdo drug.

Bodite prepričani, da imate pogovor s svojim dekletom prej, preden da bi ji o vašem varanju povedal kdo drug.

Ne dovolite, da bi se vaš odnos spremenil v dramo, v katero so vpleteni vsi drugi, nismo v mehiški telenoveli! Ne čakajte, da bi sama po vašem obnašanju ugotovila. Veliko bolje je torej, da o tem sliši od vas, takoj po tem, kot preko pisarniškega čveka, ali kakšne ženske, ki ji bo o tem še z veseljem povedala.

Poiščite čim bolj primeren čas, čimprej, povejte pa ji v zasebnosti lastnega doma, v avtu, ali nekje, kjer bosta sama (kavarne ali restavracije niso idealne za tovrsten pogovor) in ji nežno  recite, da ste naredili nekaj narobe. Na tej točki ni treba preveč podrobno govoriti in razlagati –vaše priznanje jo bo po vsej verjetnosti šokiralo in brez pomena je, da ji razlagate o podrobnostih, bolje se je držati samo golih dejstev – varali ste.

  1. Reagirajte mirno, karkoli bo rekla ali storila

Razumite, da je takšne novice grozno slišati in da ljudje na vse načine reagirajo na slabe novice. Morda bo jokala ali kričila na vas, ali pa se mučila v tišini in zadrževala solze. Karkoli bo že rekla ali storila je pomembno, da ostanete mirni in fokusirani. To ji bo pomagalo, da vam bo bolj zaupala, ko boste rekli, da vam je iskreno žal.

Ne vznemirjajte se in ne razburjajte se. Bodite skala. Povejte ji: “Vem, da je to težko slišati in žal mi je. Vzemi si čas za to, da to predelaš, kolikor ga potrebuješ. Jaz bom s teboj, če to želiš. “ Vaša prisotnost mora biti pomirjujoča, saj se bosta le tako zmanjšali njena žalost in razburjenost.

  1. Ne izgovarjajte se in ne postavljajte se v obrambne položaje

“No, mislim, da se to moje varanje ne bi zgodilo, če ne bi toliko potovala. Jaz sem bil resnično, pijan in ne vem kaj sem počel.”

Vsi ti izgovori vašemu dekletu ne pomagajo, da bi predelala novico. Ne predložite preveč razlag ali utemeljitev za vaše varanje! Vaš partner ima pravico biti jezen in razburjen, ne funkcionirati z vami, zato tega ne zmanjšujte z patetičnimi izgovori. Ti bodo, verjemite, naredili več škode, kot koristi

Namesto tega recite

“Žal mi je, da sem to storil. Vem, da se ne morem izgovarjati in ne morem kriviti koga drugega, a, vendar lahko poskusim pojasniti, kaj se dogaja z mano, če to kaj pomaga. “

Varanje je zapleteno in najboljše, kar lahko storite je, da prevzamete polno odgovornost za svoja dejanja. Ko je ženska dovolj mirna, da bi slišala več, lahko začnete s pojasnilom. Toda ne začnite pogovora z izgovorom: zveni, kot da krivite njo, namesto sebe.

  1. Daj ji nekaj prostora in časa, da se spoprime s svojimi čustvi

Ko boste povedali, da ste varali, ji dajte na voljo več opcij.

“Če hočeš biti sama, da razmisliš o tem, bom odšel in počakal, da se odločiš kaj boš. Če hočeš, da ostanem, sem tukaj zate. Naredil bom vse, kar ti najbolj ustreza. “

Morda ne bo želela nekaj časa govoriti z vami, in to je razumljivo! Tudi vi ne bi hoteli govoriti z nekom, ki vas je prevaral.. Ne vztrajajte, da bi se z njo pogovorili ali ji razlagali, če ji to ne ustreza.

Sledite njenim odločitvam. Vsak človek potrebuje čas, da preboli. Cvetje in čokolada, ter razna druga darila ne bodo pomagala in definitivno ne bodo izbrisala vašega varanja. Pomembno je, da spoštujete njena čustva, tako bodo stvari šle veliko bolj gladko.

  1. Ne pričakujte takojšnjega odpuščanja.

“To je bila zelo grda stvar, vem, in zelo mi je žal.”

Za večino od nas je zamisel, da nam kdo ne bi oprostil, nepredstavljiva. Toda resničnost je, do odpuščanja nismo opravičeni, odpuščanje je privilegij.

Trajalo bo nekaj časa, da nam bo oseba, ki smo jo ranili, odpustila.  Ne hitite. Ne recite besed, kot so naprimer: “Ali misliš, da mi boš kdaj oprostila?” To lahko za drugo posebo pomeni, da ne sprejmete resnosti situacije.

  1. Lahko jo prosite, da ostane, a bodite pripravljeni na konec.

“Želim, da veš, da mi je najin odnos še vedno neverjetno pomemben, in vem, da sem to ogrozil s svojimi dejanji. Vse bi dal, da jih vzamem nazaj, in se bom boril, da mi boš ponovno zaupala, obljubim. Upam, da boš to upoštevala.

Če želite ostati v razmerju, morate reci nekaj obljub: zavezati se morate, da boste ponovno pridobili zaupanje. Morate biti pripravljeni na obdobje dvoma in negotovosti, dokler vaše dekle ne ugotovi, kaj hoče.

Toda ne smete domnevati, da se lahko razmerje reši. Predelanje varanja je za mnoge ljudi pretežko, saj je razočaranje veliko. Ne ukrepajte šokiranao ali presenečeno, če bo rekla, da je konec – dajte ji čas in priznajte, da so njena čustva za vas pmembna. Morate spoštovati tisto, kar bo njena dokončna odločitev.

Pojdite v pogovor pripravljen za najslabše – in upajmo, da se ta pogovor izkaže za najboljše.

 

 

Moj moški pogleda vsako žensko, kaj naj storim?

Na pomoč! S fantom sva skupaj pol leta, jaz pa imam težavo. Oziroma, jo ima on. Moj fant namreč pogleda vsako žensko, ki se mu približa, ko sva skupaj v javnosti. Govorim o vsaki ženski, ne samo o tistih, ki dobro izgledajo. Seveda sem mu to večkrat omenila, pa je rekel, da se tega sploh ne zaveda. Nočem izpasti kot neka ljubosumna trapa, a vendar me to moti in tega ne razumem. Prejšnji teden sva bila skupaj na plaži in skoraj sem ponorela. Tam je bilo seveda polno lepih deklet s popolnimi postavami v kopalkah in fantove oči so kar skakale od ene do druge. Z mano ni mogel niti vzdrževati nekega pogovora, ker je bil preobremenjen z gledanjem njihovih skoraj nagih riti.
Naj povem, tudi sama ne izgledam slabo, obdarjena sem bila z dobrimi geni. A vendar se je težko počutiti privlačna, če fant opazi vse, samo mene ne. Kaj naj naredim? Naj končam zvezo, naj mu prepovem? To zame namreč ni spoštljivo obnašanje in po svoji ločitvi ne potrebujem še partnerja, ki me bo prevaral.

Odgovor strokovnjaka:

Prav gotovo imate prav, ko govorite o tem, da je to nespoštljivo. Naj vam najprej povem, da je povsem naravno, da moški gledajo druge ženske. V njihovih možganih se ob pogledu na seksi blondinko namreč sprosti hormon dopamin, ki mu povzroči občutek ugodja. To je zanj isto, kot je za vas pogled na Brada Pitta (pred nekaj leti, ker je zdaj že grozno star). Ne gleda žensk, ker mu vi ne bi bili privlačni, ampak ker je gledanje v njegovi naravi in marsikdaj se tega sploh ne zaveda. Seveda pa za vsako stvar obstajajo določene meje sprejemljivega in povsem normalno je, da se vi počutite slabo. Razlika je namreč, ali moški žensko ošine s pogledom, ali pa strmi vanjo, in se obrne ter gleda še, ko gre ženska mimo. Moški ima namreč lastno voljo, kako dolgo bo gledal določeno žensko in dobro je, da ima tudi občutek za to, kaj je primerno in kaj ni primerno. Mogoče si ne more pomagati, ampak to ni opravičilo. Zadevo boste po mojem mnenju najlažje rešili tako, da se o zadevi odkrito pogovorite, da mu razložite kako se počutite in počakate, ali se bo kaj spremenilo. Če se bo, super za vas, če pa se ne bo, si ta “fantek” zasluži močno brco v rit. Naj to počne kakšni drugi.

  • 1
  • 2