Goji jagode

Goji jagode – darilo narave za pomlajevanje telesa

Človek v lovu na večno življenje že skozi vso zgodovino išče čudežne napoje in rastline, kar bi mu omogočilo za vedno ostati mlad. Danes v tej smeri pogleduje in raziskuje tudi sodobna znanost, a dejstvo je, da čudežnih zvarkov, ki bi omogočali kaj takšnega, še ne poznamo.

Zato pa k sreči poznamo določena živila, ki so darila matere narave in imajo to moč, da pozitivno vplivajo na naše zdravje, pomagajo obnavljati celice v telesu in nanj delujejo celo pomlajevalno. Goji jagode vsekakor spadajo na seznam teh dobrot, ki so nam vsem na dosegu roke.

Super moč – antioksidant

Goji jagode izvirajo iz Kitajske, kjer so njihovo moč v boju zoper bolezni in starost poznali že v davnih časih. V modernejših pa se je novica o njihovem blagodejnem učinku razširila po celotnem svetu. Gre za jagode, ki so same po sebi odličen vir antioksidantov.

To pomeni, da v našem telesu pomagajo zavirati oksidacijske procese, katerih rezultat so nevarni prosti radikali. Hitrejše obnavljanje celic pomeni tudi, da bo naša koža lepša, saj spodbujajo nastajanje kolagena in elastina, brez katerih nove celice v koži ne bi mogle nastajati. Upočasnjeno staranje kože pomeni manj gub in bolj mladosten videz.

Goji jagode v kozmetičnih izdelkih

Moč goji jagod so prepoznali tudi proizvajalci kozmetičnih izdelkov, ki jih vključujejo v svoje linije izdelkov za pomlajevanje kože. Izvleček iz teh jagod blagodejno vpliva na barvo kože in je učinkovit v boju proti nastajanju starostnih peg ter drugih pigmentnih sprememb.

V tem sadežu se namreč nahaja melanin, ki skrbi tudi za to, da se na koži ne pojavljajo lise in druga barvna odstopanja. Še posebej priljubljeni izdelki za nego kože iz goji jagod so tisti, ki se nanašajo na nego kože na obrazu ter rokah.

Za močan imunski sistem

Tudi učinkovit imunski sistem pripomore k temu, da se počutimo dobro in smo ob tem videti super. S tem, ko prepreči vdor različnih virusov in bakterij, skrbi tudi za to, da se ne razvijejo bolezenska stanja, ki bi na koncu vplivala tudi na naš videz. Goji jagode s svojim naborom vitaminov naravnost odlična pomoč za močnejši imunski sistem.

Kako jih uživamo?

Goji jagode se navadno uživajo posušene. Nekateri jih uporabljajo tudi namesto rozin pri peki sladic ali v palačinkah. Iz posušenih jagod lahko pripravimo izvrsten čaj. Ta bo naše telo okrepil z vsemi dobrotami, ki nam jih ta sadež ponuja. Ste ljubitelj smoothijev? Goji jagode se bodo izvrstno ujele s preostalimi okusi tudi v tem primeru.

Čaj iz goji jagod
Iz goji jagod se lahko pripravi zelo zdrav in okusen čaj.

Jemo jih lahko kadarkoli, tudi za zajtrk v obliki slastne marmelade. Kot vidimo, lahko na zelo okusen način poskrbimo za dobro počutje, upočasnimo staranje, polepšamo kožo, se razstrupimo in se predvsem bolje počutimo v svoji koži. Še ena dobra novica za vse, ki bi radi imeli goji jagode vedno pri sebi. Kupite lahko sadike in jih gojite kar doma.

Prvič skupaj v posteljo

Kdaj prvič v posteljo z novim partnerjem?

Spolnost je vedno pomemben mejnik v partnerskem odnosu. Gre za dejanje, pri katerem sodelujeta in se morata strinjati oba. Razen izjem, ko pride do intime morda že na prvem zmenku ali pa po dogovoru za eno noč, je vedno na pladnju vprašanje, kdaj prvič v posteljo z novim partnerjem.

Seveda gre za odločitev posameznika in na to ni moč podati samo enega odgovora. Vsekakor pa je intimen odnos nek pokazatelj popolnega zaupanja in novega koraka v skupni zvezi. A preden to storita prvič, morata biti prepričana o nekaj podrobnostih.

Evforija ali globoka želja?

Spoznala sta se na neki zabavi in zdi se vam, da sta kot ustvarjena drug za drugega. Morda se je tisti večer končal zgolj s poljubom v slovo, a že naslednjič se v vas naseli želja po nekaj več. Vprašajte se, ali si tega zares želite ali pa vas morda zgolj »razganja«.

Lahko se vam namreč pripeti, da boste skočili v posteljo z nekom, ki vam v resnici sploh ni pisan na kožo, le premalo se poznata. Kaj kmalu lahko pride na vrsto moralni maček, ki bi vam utegnil pošteno zagreniti življenje. Povsem po nepotrebnem.

Čakati več tednov ali mesecev?

Spet vprašanje, na katero ni moč podati zgolj enega odgovora. Lahko pa rečemo, da se ob njem porajajo tudi črvičenje v trebuhu, strah in nervoza. Pa kar brez skrbi, verjetno je povsem enako tudi na drugi strani. Bodita odkrita in se pogovorita o svojih občutkih.

Tako bo precej lažje in hitro vama bo jasno, kdaj sta v resnici pripravljena na tisti odločilen korak. Na ta način bo ta tudi najlepši, poln čustev in strasti, ki ne bodo več omejene in obkrožene s strahovi in dvomi o tem, da sta se odločila prav. Kdaj, torej? Lahko zelo kmalu ali pa tudi malce kasneje. Poslušajte svoje čute.

Vi bi, pa ne čutite enake strasti na drugi strani?

Še en pogost primer, ko partnerja ne vesta, kdaj bi bilo primerno prvikrat skočiti med rjuhe je, ko je eden od njiju pripravljen in to tudi pokaže, drugi pa deluje nekoliko zadržano. To nikakor ne pomeni, da ne goji podobnih občutkov. Morda je zgolj nekoliko bolj zadržane narave ali pa občuti več treme, kot bi bilo to dobro.

V takšnem primeru je potrebno partnerju jasno pokazati, kaj čutimo in kakšne so vaše želje. Če tudi po iskrenem priznanju in razkritju strasti ni pravega odziva, bo morda bolje, da se tega sploh ne lotite.

Pa je sploh pomembno, kdaj?

Lahko bi rekli, da v resnici ne. Pomembno je le jasno začutiti, da je pravi čas ne glede na to, kdaj vaju je zamikalo, da bi bila nekoliko bolj intimna. Najboljši recept je seveda spontanost, najslabši pa pretirano načrtovanje in sledenje nekim nepisanim smernicam za prvi seks.

Le tako boste namreč vedeli, ali vaju resnično druži nekaj več, kar je potrebno za lep, dolg in zdrav partnerski odnos. Vsekakor pa poskrbite za zaščito, še posebej kadar niste povsem prepričani, da svojega novega ljubimca dovolj dobro poznate.

Erotične igračke

Spolnost in uporaba erotičnih igračk

Zdrava spolnost je v razmerju izjemnega pomena, saj vzdržuje povezanost dveh partnerjev, ki si poleg obveznosti delita tudi čas intime. Takrat si izkažeta posebno naklonjenost in zato ne čudi, da je največkrat prav pomanjkanje spolnosti vzrok za propad zveze.

A tokrat ne bomo govorili o težavah, pač pa o tem, kako si lahko partnerja svoje spolno življenje še dodatno popestrita. Danes štejemo za redkost, če nekdo doma nima vsaj ene erotične igračke. Morda v tem pogledu nekoliko prednjačijo ženske, a tudi za moške je na voljo kar nekaj erotičnih igračk.

Erotične igračke zgolj za samske?

Povsem zmotno je prepričanje, da erotične igračke uporabljajo zgolj samski, ki nimajo spolnega partnerja. Res je, večinoma so te igračke v uporabi, ko smo sami, a to še ne pomeni, da jih ne moremo uporabljati skupaj s partnerjem. Uporaba erotičnih igračk med spolnim odnosom dokazano pozitivno deluje na partnerski odnos.

Zakaj je temu tako? Na ta način se igrice med rjuhami dodatno začinijo, dvigne se nivo adrenalina in znova pridejo tisti občutki, ko sta se partnerja prvikrat lotevala intimnih trenutkov na začetku zveze. Vsekakor dobrodošla popestritev za oživljanje in vzdrževanje kvalitetne zveze.

Kako jih uporabljati?

Pred tem vprašanjem velja dodati, da se morata oba partnerja sploh strinjati o uporabi in tudi izbrati tiste, s katerimi bi se skupaj poigrala. V tem seveda ni nič spornega, je pa to tema, ki zahteva popolno iskrenost in sproščenost. Tako na površje priplavajo tudi določene skrite fantazije, ki povzročijo popolno osvobajanje in izjemno lepe trenutke.

Erotične igračke je potrebno uporabljati v skladu z navodili proizvajalca. Tako je potrebno pri nekaterih uporabiti kvaliteten lubrikant, pri drugih pa razmišljati o primerni velikosti in tako naprej. Vsekakor pa jih je potrebno uporabljati v skladu z dogovorom s svojim partnerjem.

Po uporabi teh igračk ne smemo zgolj skriti nazaj pod posteljo ali v temen kot omare, pač pa je potrebno zanje ustrezno poskrbeti. Govorimo seveda o higieni. Ne glede na to, da sta partnerja pred »akcijo« obiskala prho in se temeljito pripravila na intimo, pa je erotične igračke še vedno potrebno očistiti po uporabi, sicer se lahko že kaj kmalu srečamo s kakšnimi neprijetnimi bakterijami.

Obisk erotične trgovine

Erotične igračke lahko nakupujemo v fizičnih erotičnih trgovinah ali preko spleta. Morda se vam bo zdelo ta hip malce nenavadno, a najbolje storite, če se v trgovino odpravite skupaj s partnerjem. Če seveda ne mislite igračke uporabljati zgolj sami.

V trgovini boste imeli vedno na voljo tudi odgovor na vsa morebitna vprašanja. V obliki strokovnjaka za erotične igračke seveda, ki stoji na drugi strani prodajnega pulta. Nakup preko spleta pa bo ustreznejša rešitev za tiste nekoliko bolj sramežljive. Na ta način boste svoj nakup opravili povsem anonimno, paket pa na noben način ne bo pričal o tem, kaj se v njem nahaja.

Kakšne erotične igračke poznamo?

Verjetno bo najpogostejši odgovor na to vprašanje: vibrator in dildo. A erotičnih igračk je še precej več, najbolj pomembno pa je, česa si od njih želimo. Seveda je klasičen vibrator ena najpogostejših izbir žensk, ki se odločijo za nakup v takšni trgovini. Kaj pa druge igračke? Na voljo so denimo analni čepi, vaginalne in analne kroglice, različni mini vibratorji in stimulatorji.

Je za moške sploh kaj izbire? Vsekakor! V zadnjem času so izjemno priljubljeni tako imenovani ročni masturbatorji, ki so na voljo v različnih izvedbah. Od povsem osnovnih do takšnih z več servo motorji in različnimi funkcijami in hitrostmi.

Seveda je v vsakem primeru potrebno uporabiti ustrezno količino lubrikanta in jih po uporabi temeljito očistiti. A to niso edine erotične igračke za moške. Precej popularni so tudi obročki za penis, pri katerih so na voljo tudi takšni z mini vibratorjem, ki med spolnim odnosom opravljajo dvojno vlogo. Zadržujejo erekcijo in prezgodnji izliv, hkrati pa stimulirajo partnerkin klitoris.

Viagra in mlajši moški

Viagra in mlajši moški

Tako imenovana modra tabletka je stara že več kot 20 let. In prav ta tabletka, ki se je nekoč uporabljala predvsem kot skrajno sredstvo za utrujene starce, je sedaj v redni uporabi tudi pri mnogih mlajših moških, ki imajo težave z erekcijo. Pfizerjeva znamenita tableta je bila predstavljena leta 1998 kot prva predpisana peroralna raztopina za zdravljenje erektilne disfunkcije.

Zdi se, da so uporabniki Viagre sedaj v veliki meri tudi mlajši moški. Moški, mlajši od 40 let, zdravilo ED uporabljajo predvsem zaradi strahu pred nezmožnostjo pridobivanja erekcije. Nekatere študije kažejo, da imajo mlajši moški, ki jemljejo Viagro, psihološko oviro pri pridobivanju in ohranjanju erekcije.

Ali je v redu, če jemljete Viagro v svojih 20-ih?

Moški se dobro zavedajo, da v spolnih situacijah obstaja pričakovanje. To lahko privede do zadrege ali tesnobe, če pričakovanja niso izpolnjena. Težava je v tem, da lahko kratkotrajna erektilna disfunkcija postane dolgotrajna, če se moški ujame v začaran krog, ko ga vsakič, ko pride do intimne situacije, začne skrbeti, da ne bo mogel zadovoljiti partnerja. Mlajši fantje jemljejo Viagro kot nekakšno zavarovalno polico, saj pogosto niso prepričani v svoje spolne sposobnosti in Viagro vidijo kot spodbudo za samozavest.

Če so mlajši moški resnično zaskrbljeni zaradi seksa in jim ta skrb povzroča tesnobo in stisko, je jemanje Viagre v 20-ih letih povsem v redu. Vendar pa je jemanje Viagre na drugi strani lahko tudi težavno. Viagra seveda omogoči erekcijo. Vendar tableta ne bo nujno odstranila občutkov stresa in tesnobe, povezanih s spolnim odnosom.

Zdravila za zdravljenje erektilne disfunkcije, kot so Cialis, Viagra in Kamagra, se na splošno štejejo za varna. Kot vsa zdravila, pa imajo lahko posledice na zdravje, še posebej če jih jemljete nenadzorovano in imate pridružene bolezni.

Koliko moških ima erektilno disfunkcijo?

Erektilna disfunkcija je zelo pogosto stanje. Približno 40 % 40-letnih moških ima neko stopnjo erektilne disfunkcije v določenem obdobju življenja. Večina uporabnikov Viagre je v tem trenutku (po navedbah Pfizerja) v zgodnjih do srednjih 50-ih letih. Pri teh moških je erektilna disfunkcija fizičnega izvora.

Kako deluje Viagra?

Zdravilo Viagra in druga zdravila za zdravljenje erektilne disfunkcije delujejo tako, da zagotavljajo dovolj pretoka krvi v penis, da ta postane in ostane v pokončnem položaju. Viagra ne deluje takoj; še vedno mora biti moški spolno vzburjen.

Jemanje prevelike količine tega zdravila lahko povzroči neprijetne neželene učinke, kot so glavoboli, omotica, prebavne motnje, zamašen nos in spremenjen vid. Mnogi mlajši moški večkrat jemljejo 100 mg tablete, priporočeni odmerek pa je 50 mg enkrat na dan.

Kako odpraviti težave z erekcijo?

Erektilna disfunkcija ni naravni del staranja in se ne zgodi vsakemu moškemu. Moški z erektilno disfunkcijo imajo na voljo več možnosti zdravljenja te neprijetne tegobe, vrsta zdravljenja pa je odvisna od tega, kakšen je razlog za nastanek erektilne disfunkcije.

Diagnoza erektilne disfunkcije

V telesu se mora zgoditi mnogo procesov, da lahko moški med spolnim odnosom pridobi in vzdržuje erekcijo. Poleg fizičnih vzrokov, ki lahko privedejo do erektilne disfunkcije, je v vsaj 20 % primerih erektilna disfunkcija povezana s psihološkimi vzroki.

Fizični vzroki erektilne disfunkcije so prekomerna telesna teža, visok krvni tlak, jemanje različnih zdravil, bolezni živčevja (multipla skleroza), srčno-žilne bolezni ipd.

Psihološki vzroki za nastanek težav z erekcijo so depresija, tesnoba in slabe izkušnje v spolnosti v preteklosti.

Pogosto bosta fizični pregled in pogovor z zdravnikom dovolj, da se postavi diagnoza erektilne disfunkcije in se prične zdravljenje. Za določitev točnega vzroka za nastanek erektilne disfunkcije pa bodo morda potrebni dodatni testi:

  • pregled testisov in penisa, hkrati pa preverjanje živcev za občutek;
  • krvni testi – lahko pomagajo prepoznati znake srčnih bolezni, diabetesa, nizkega testosterona in drugih zdravstvenih težav;
  • urinski test – tako kot krvni test lahko tudi urinski test pomaga ugotoviti sladkorno bolezen in druge možne vzroke za nastanek erektilne disfunkcije;
  • ultrazvok – ta test običajno opravi specialist, da ugotovi, če pretok krvi v penis ni ustrezen in s tem erekcija ni mogoča.

Zdravljenje erektilne disfunkcije

Obstaja veliko različnih možnosti zdravljenja erektilne disfunkcije, vendar bo diagnoza določila, katera možnost zdravljenja je prava za vas. Pomembno je zavedanje, da niso vse možnosti zdravljenja primerne za vse moške. Za nekatere moške je dovolj že sprememba življenjskega sloga, pri drugih učinkujejo zdravila, za tretje so primerne črpalke za penis.

1. Spremembe življenjskega sloga

Sprememba življenjskega sloga lahko pri nekaterih moških pomaga pri doseganju in ohranjanju erekcije. Te spremembe so:

  • izguba telesne teže;
  • redna športna aktivnost;
  • prenehanje s kajenjem;
  • pitje manjših količin alkohola;
  • zmanjšanje stresa.

2. Terapija z zdravili

Ko spremembe življenjskega sloga same po sebi ne delujejo, je navadno naslednji korak terapija z zdravili. Večina teh zdravil deluje podobno in v telesu izboljša naravno kemikalijo, ki sprosti mišice v penisu. Cilj teh zdravil je povečati odziv na spolno stimulacijo s povečanjem krvnega pretoka v penisu, kar omogoči erekcijo. Zdravila, ki se uporabljajo najpogosteje, so Viagra, Kamagra in Cialis.

Pri zdravljenju z zdravili obstaja tveganje za neželene učinke, kot so glavobol, bolečine v hrbtu in razdražen želodec. Preden vzamete katerokoli zdravilo za erektilno disfunkcijo, je pomembno, da se o tem pogovorite z zdravnikom. Zdravila morda ne bodo delovala pri vseh moških, vendar je treba vsako zdravilo za zdravljenje erektilne disfunkcije preizkusiti vsaj petkrat. Potrebna je posebna pazljivost pri jemanju teh zdravil, če moški jemlje nitrate (zdravila za zdravljenje srčno-žilnih bolezni) ali ima nizek krvni tlak.

Poleg tablet se lahko za zdravljenje erektilne disfunkcije uporabljajo injekcije. Erekcije se navadno pojavijo v 5-20 minutah, vendar obstaja nevarnost erekcije, ki traja dlje kot 4 ure.

3. Črpalke za penis

Imenujemo jih tudi vakuumske naprave. Gre so naprave, ki jih namestimo nad penis. Ko vakuum ustvari erekcijo, se črpalka odstrani in moški ima lahko spolni odnos. Erekcija običajno traja dovolj dolgo, vendar pa lahko gumijasti obroč omeji ejakulacijo.

Sredozemski način prehranjevanja: načrt obrokov in vodnik prehranjevanja za začetnike

Sredozemska prehrana temelji na tradicionalnih živilih, ki so jih ljudje včasih jedli v državah, kot sta Italija in Grčija že leta 1960. Raziskovalci so ugotovili, da so bili ti ljudje izjemno zdravi v primerjavi z Američani in da so imeli nizko tveganje za mnoge bolezni življenjskega sloga.

Številne študije so pokazale, da lahko sredozemska dieta povzroči hujšanje in pomaga preprečiti srčne napade, kapi, sladkorno bolezen tipa 2 in prezgodnjo smrt. Ni pravega načina, kako slediti mediteranski prehrani, saj je v Sredozemskem morju veliko držav, ljudje na različnih območjih pa so morda jedli različna živila. V tem članku je opisan vzorec prehrane, ki se običajno predpisuje v študijah, ki kažejo na zdrav način prehranjevanja s sredozemsko dieto.

Razmislite o vsem tem kot o splošnih smernicah, ne o nečem, kar je napisano v kamnu. Načrt se lahko prilagodi vašim individualnim potrebam in željam.

  1. Osnove mediteranske diete

  • Kaj lahko jeste?

Jejte: zelenjavo, sadje, oreške, semena, stročnice, krompir, cela zrna, kruh, zelišča, začimbe, ribe, morske sadeže in ekstra deviško oljčno olje.

Jejte v zmernih količinah: perutnina, jajca, sir in jogurt.

Jejte le redko: Rdeče meso.

  • Česa ne jesti?

Ne jejte: sladkane pijače, dodane sladkorje, predelano meso, rafinirana zrna, rafinirana olja in druga visoko predelana živila.

Izogibajte se tem nezdravim živilom in sestavinam:

  • Dodan sladkor: soda, bonboni, sladoled, namizni sladkor in mnoga druga živila.
  • Rafinirana zrna: Beli kruh, testenine iz rafinirane pšenice, itd.
  • Transmaščobe: najdemo jih v margarini in različnih predelanih živilih.
  • Rafinirana olja: sojino olje, olje kanole, olje iz bombažnega semena in druga olja.
  • Predelano meso: Predelane klobase, hrenovke, itd.
  • Visoko predelana živila: Vse, kar je označeno z “nizka vsebnost maščob” ali “samo pogrejte”.

Če se želite izogniti tem nezdravim sestavinam, morate skrbno prebrati oznake na živilih.

Natančna določitev, katera živila spadajo v mediteransko prehrano, je sporna, deloma zato, ker obstajajo takšne razlike med različnimi državami. Prehrana, ki jo preučuje večina študij, je bogata z zelenjavo in skromna z mesnimi izdelki. Vendar pa je uživanje rib in morskih sadežev priporočljivo vsaj dvakrat na teden.

Sredozemski način življenja vključuje tudi redno telesno dejavnost, delitev obrokov z drugimi ljudmi in uživanje v življenju. Vaša prehrana mora temeljiti na zdravih, nepredelanih mediteranskih živilih:

      • Zelenjava: paradižnik, brokoli, ohrovt, špinača, čebula, cvetača, korenje, brstični ohrovt, kumara, itd.
      • Sadje: jabolka, banane, pomaranče, hruške, jagode, grozdje, datumi, fige, melone, breskve, itd.
      • Oreški in semena: mandlji, orehi, oreški makadamije, lešniki, indijski orehi, sončnična semena, bučna semena, itd.
      • Stročnice: fižol, grah, leča, stročnice, arašidi, čičerka, itd.
      • Gomolji: krompir, sladki krompir, repa, itd.
      • Cela zrna: celi oves, rjavi riž, rž, ječmen, koruza, ajda, polnozrnati kruh in testenine.
      • Ribe in morski sadeži: losos, sardine, postrv, tuna, skuša, kozice, ostrige, školjke, rakovice, školjke, itd.
      • Perutnina: piščanec, raca, puran, itd.
      • Jajca: Piščanci, prepelice in račja jajca.
      • Mlečni izdelki: sir, jogurt, grški jogurt, itd.
      • Zelišča in začimbe: česen, bazilika, meta, rožmarin, žajbelj, muškatni orešček, cimet, poper, itd.
      • Zdrave maščobe: ekstra deviško oljčno olje, oljke, avokado in avokadovo olje.

Voda bi morala biti vaša primara pijača, če ste se odločili poskusiti mediteransko dieto. Ta prehrana vključuje tudi zmerne količine rdečega vina – približno 1 kozarec na dan. Vendar pa je to popolnoma neobvezno, zato se je treba vicu izogibati vsakomur z težavami z alkoholizmom ali težavami pri nadzorovanju uživanja alkohola.Kava in čaj sta prav tako povsem sprejemljiva, vendar se morate izogibati sladkanim pijačam in sadnim sokom, ki imajo zelo veliko sladkorja.

 

Cialis Daily in Cialis: Vse, kar morate vedeti o dveh zdravilih za zdravljenje erektilne disfunkcije

Erektilna disfunkcija (ED) je izjemno pogosta bolezen, za katero velja, da prizadene polovico vseh moških med 40. in 70. letom. V nekaterih primerih je lahko blaga in se zgodi le redko; v drugih primerih je lahko simptom za primarno zdravstveno stanje, kot je visok krvni tlak, sladkorna bolezen ali prekomerno delovanje ščitnice.

Za mnoge moške, erektilna disfunkcija postane problematična, ko se moški stara. Dobra novica je, da je mogoče predpisati tablete, znane kot zaviralci PDE-5; Te tablete vsebujejo zdravilo, ki začasno poveča dotok krvi v penis, kar vam omogoča, da dosežete in vzdržujete erekcijo, ki je zadostna za seks.

Na voljo je več zaviralcev PDE-5, eden izmed najbolj priljubljenih pa je Cialis, ki je na voljo v dveh različicah: Cialis, predpisan za enkratno uporabo, in Cialis Daily, ki ga moški jemlje vsak dan. Če imate erektilno disfunkcijo in razmišljate o zdravljenju, preberite več o razlikah med Cialis, Cialis Daily in drugimi zdravili za zdravljenje erektilne disfunkcije na trgu

Kakšni so neželeni učinki?

Cialis Daily v tabletah velikosti 2,5 mg in 5 mg in lahko povzroči slabost, bruhanje, drisko, alergijski izpuščaj, zardevanje obraza, glavobol in bolečine v hrbtu. Ti neželeni učinki so občasni in običajno minejo v nekaj dneh. Bolj znani neželeni učinki so erekcija, ki ne izgine in lahko povzroči poškodbo penisa. Poleg tega lahko pride do nenadnega zmanjšanja vida in sluha, čeprav so ti neželeni učinki zelo redki. Celoten seznam neželenih učinkov najdete v informativnem letaku, ki ga dobite ob nakupu tablet (v škatlici) in na spletu.

Cialis (tudi Cialis Lilly) je na voljo v tabletah velikosti 10 mg in 20 mg in je povezan z enakimi stranskimi učinki kot Cialis Daily. Ker pa je predpisan v višjih odmerkih kot Cialis Daily, so lahko ti neželeni učinki močnejši.

Kaj povzročata Cialis in Cialis Daily?

Cialis Daily omogoča erekcijo pri moških, ki trpijo za ED, in je zasnovan tako, da omogoča spontani spolni odnos. Ker ga vzamete vsak dan, imate možnost, da dobite erekcijo in seksate, kadarkoli želite.

Cialis omogoča erekcijo pri moških z erektilno disfunkcijo, vendar je namenjen enkratni uporab. Za erekcijo s Cialisom boste morali vzeti eno tableto 30-60 minut, preden načrtujete seks.

Komu sta tableti namenjeni?

Cialis Daily je primeren za moške, ki imajo spolne odnose trikrat ali celo večkrat na teden. To je lahko še posebej koristno za moške v dolgotrajnih odnosih, ki bi želeli spontano seksati s svojim partnerjem.

Cialis je primeren za moške, ki imajo spolne odnose manj redno ali pri katerih erektilna funkcija ni stalna, pride in odide.

Kdaj vzeti Cialis Daily in Cialis?

Cialis Daily je treba jemati enkrat na 24 ur, s hrano ali brez nje. Najbolje je, da začnete rutino in tableto vzamete vsak dan ob istem času, saj nikoli ne smete vzeti več kot eno tableto v 24-urnem obdobju.

Cialis je treba vzeti 30-60 minut, preden načrtujete seks.

Kako hitro deluje in kako dolgo traja?

Če ga vzamete pravilno (glejte zgoraj), Cialis Daily začne delovati v 3-5 dneh. Po tej točki lahko dosežete erekcijo kadarkoli želite – upoštevajte, da boste dobili erekcijo le, če ste spolno vzburjeni. Zdravilo Cialis Daily bo učinkoval, dokler ga boste jemali.

Če je pravilno vzet, Cialis začne delovati v 30-60 minutah. Učinki ene tablete Cialis lahko trajajo do 36 ur; v tem obdobju boste dosegli erekcijo samo, če boste postali spolno vzburjeni.

Alternativne tablete za zdravljenje erektilne disfunkcije.

Če ne mislite, da sta Cialis Daily ali običajni Cialis prava izbir za vas, je treba razmisliti o nekaterih alternativnih tabletah za zdravljenje erektilne disfunkcije. Ne pozabite, da je Cialis Daily trenutno edina možnost za moške z ED, ki se jemlje dnevno.

Viagra je najbolj znana tableta ED in deluje na enak način kot Cialis. Traja 4-6 ur in jo je treba vzeti 30-60 minut pred seksom. Sildenafil vsebuje enako zdravilno učinkovino kot Viagra in deluje na povsem enak način. Sildenafil je najcenejša ED tableta, generik, na voljo je tudi v obliki zdravila Kamagra.

Spedra je najhitreje delujoča tableta ED, saj jo je treba vzeti le 15-30 minut pred spolnim odnosom.

Zdravilo Levitra je priporočljivo za diabetike in deluje na podoben način kot Viagra in Sildenafil.

Za več informacij o zdravljenju z ED in primerjavah obiščite našo spletno stran.

 

Pogosti simptomi erektilne disfunkcije in rešitve za težave

Pet najpogostejših simptomov erektilne disfunkcije:

  • Težave pri erekciji
  • Mehkejše erekcije
  • Erekcije, ki ne zadoščajo dovolj dolgo za »zadovoljiv« spolni odnos
  • Sprememba kota erekcije
  • Zmanjšana občutljivost penisa

Erektilna disfunkcija ne pomeni samo, da ne moremo doseči erekcije. Pogosto lahko moški dobijo erekcijo in še vedno trpijo zaradi nekaterih zgodnjih simptomov erektilne disfunkcije. Erektilna disfunkcija je več kot samo nezmožnost, da dobimo in ohranimo erekcijo, ki je dovolj močna, da imamo »zadovoljiv« spolni odnos. Zadovoljstvo je ključna beseda v tej opredelitvi. In zajema veliko.

Simptomi in vaš partner

Ko se moč in pogostost vaših erekcij spremenita dovolj, da vplivata na užitek, ki ga vi ali vaša partnerica doživljata s spolno aktivnostjo, je to erektilna disfunkcija. Dejstvo je, da strokovnjak za odnose, kjer ima partner impotenco, ugotavlja, da prve znake zmanjšane sposobnosti ohraniti in vzdrževati erekcijo človeka pogosto opazi njegov partner.

»Seks se pogosto zdi drugačen za vašega partnerja, ko ima drug partner erektilno disfunkcijo,« opozarja zdravnik. »Moški morda ne opazijo postopnih sprememb v obsegu ali kotu erekcije. Njegov partner pa to opazi. «Če vi ali vaš partner opazite vztrajno spremembo vaših erekcij, ki vplivata na vašo spolno intimnost, morda imate erektilno disfunkcijo – četudi še vedno lahko dobite erekcijo.”

Zakaj je pomembna erektilna disfunkcija?

Tako kot vse ostalo v vašem telesu, erekcije upadajo, kot se staramo, a to ni vedno praksa. Morda vaše erekcije niso tako močne ali tako pogoste, kot so bile. Ali pa so vaše erekcije mehkejše ali ne trajajo tako dolgo. Simptomi erektilne disfunkcije se razlikujejo glede na vaše zdravje, starost, spolno aktivnost, življenjski slog in navade.

Prav tako je normalno, da v življenju pride čas, ko seks ni najpomembnejša stvar v vaših misluh. Stres, finančne težave, motnje v vaši rutini, bolezni ali celo težave v odnosih lahko zmanjšajo željo in erekcijo. Če ne morete občasno dobiti erekcije, to ni erektilna disfunkcija.

Ko pa vi ali vaš partner opazite spremembo erekcije, je pomembno, da se pogovorite z zdravnikom, da odkrijete osnovni vzrok za vašo ED. Erektilna disfunkcija je pogosto zgodnji opozorilni znak resnih zdravstvenih težav, kot so bolezni srca. Visok krvni tlak, sladkorna bolezen, nizek testosteron in visok holesterol so vzroki za ED pri zdravih moških. Ne predvidevajte, da bo minilo samo od sebe – še posebej, če se bodo simptomi sčasoma poslabšali.

Kako delujejo zdravila za erektilno disfunkcijo?

Pridobitev erekcije je zapletena veriga dogodkov. Toda v jedru so vse erekcije povezane s pretokom krvi. Zdravilo za erektilno disfunkcijo deluje tako, da moti kemični proces, ki omogoča, da kri zapusti pokončni penis. Zdravila za erektilno disfunkcijo, kot so Viagra, Cialis in Levitra, so del družine zdravil, imenovanih zaviralci PDE-5.

PDE-5: »Izklop stikala«

Ko se moški vzbudi, njihovi možgani sproščajo kemikalije, ki sprostijo arterije in zožijo vene v penisu. To omogoča več krvi v penis, kot izteka ven. Rezultat je erekcija. Erekcije bi trajale večno – in slabe stvari bi se zgodile – če vaše telo ni obnovilo normalnega pretoka krvi v penis. Fosfodiesterazni encimi (PDE-5) vrnejo penis v normalno stanje s sprostitvijo žil v penisu, ki v bistvu »izklopijo« erekcijo in pustijo krvni iztok iz penisa.

Pokončni penis vsebuje do 8x normalno količino pretoka krvi.

Pri zdravih moških so erekcije in encimi PDE-5 v harmoniji. Erekcije trajajo dovolj dolgo za »zadovoljiv« spolni odnos, nato pa izginejo, tako da se lahko nadaljuje normalni pretok krvi. Toda, ko je PDE-5 ravnotežje izklopljeno, je rezultat erektilna disfunkcija.

Zdravila ED delujejo tako, da blokirajo PDE-5, da bi prekinili erekcijo. Zdravila ED, kot so Cialis in Viagra (Pfizer original) da, dajejo kemično ravnotežje v korist vaše erekcije. Zato zdravniki imenujejo zdravila ED “zaviralci fosfodiesteraze” (na kratko za zaviralce PDE-5).

Znaki in simtomi pomanjkanja beljakovin. (2. del)

  1. Večje tveganje za zlom kosti

Mišice niso edino tkivo, ki ga prizadene (pre)nizek vnos beljakovin. Tudi vaše kosti so ogrožene. Nezadostno uživanje beljakovin lahko oslabi vaše kosti in poveča tveganje za zlom kosti. V študiji pri ženskah po menopavzi so ugotovili, da je večji vnos beljakovin povezan z manjšim tveganjem za zlome kolka. Najvišji vnos je bil povezan z 69-odstotnim zmanjšanjem tveganja. Druga študija pri ženskah po menopavzi z nedavnimi zlomi kolka je pokazala, da je jemanje 20 gramov beljakovinskih dodatkov na dan za pol leta upočasnilo izgubo kosti za 2,3%.

  1. Zaostala rast pri otrocih

Beljakovine ne le ohranjajo mišično in kostno maso, temveč so bistvene tudi za rast telesa. Tako je pomanjkanje, oziroma prenizek vnos beljakovin še posebej škodljiv za otroke, saj njihova telesa rasejo in zato potrebujejo popolno oskrbo z beljakovinami. Dejstvo je, da je za zaostajanje v rasti najpogostejši vzrok premalo zaužitih beljakovin v otroštvu. Leta 2013 je približno 161 milijonov otrok trpelo zaradi negativne rasti.

Opazovalne študije kažejo močno povezavo med nizkim vnosom beljakovin in okvarjeno zmožnostjo telesa, da rase.

  1. Povečana pogostost in resnost okužb

Pomanjkanje beljakovin lahko vpliva tudi na imunski sistem. Slabo delovanje imunskega sistema lahko poveča tveganje za, ali resnost okužb, kar je pogost simptom hude proteinske pomanjkljivosti. Na primer, študija na miših je pokazala, da je bila miš po dieti, ki je sestavljena samo iz 2% beljakovin, dovzetna za hujše okužbe z virusom gripe v primerjavi z dieto, ki je vsebovala 18% beljakovin. Celo normalen , a še vedno nizek vnos beljakovin lahko poslabša delovanje imunskega sistema. Študija pri starejših ženskah, ki so se dva meseca prehranjevale z dieto z nizko vsebnostjo beljakovin, je pokazala znatno oslabitev njihovega imunskega sistema.

  1. Večji apetit in vnos kalorij

Čeprav je slab apetit eden od simptomov hude pomanjkanja beljakovin, je ugotovljeno, da je za blažje oblike pomanjkanja ravno prav nasprotno. Ko je vaš vnos beljakovin neustrezen, vaše telo poskuša povečati vaš vnos beljakovin s povečanjem apetita in vas spodbudi, da vase vnesete nekaj hrane. Vendar pa primanjkljaj beljakovin ne povzroči večjega vnosa beljakovin, vsaj za večino ljudi. Namesto tega velikokrat, namesto beljakovin, vnašamo vase neprimerna, sladka in procesirana živila. Čeprav bo to zagotovo lahko pomagalo v času pomanjkanja hrane, je težava v tem, da sodobna družba ponuja neomejen dostop do slanih, visoko kaloričnih živil. Veliko teh pripravljenih živil vsebuje skoraj nič beljakovin, kalorijsko pa so ta živila izredno bogata.

Posledično lahko slab vnos beljakovin privede do povečanja telesne mase in debelosti, kar je stanje, z imenom hipoteza vzvoda beljakovin. Vse študije ne podpirajo te hipoteze, vendar beljakovine človek bolj nasitijo kot ogljikovi hidrati in maščobe.

To je eden od razlogov, zakaj lahko povečan vnos beljakovin zmanjša skupni vnos kalorij in spodbudi hujšanje. Če se ves čas počutite lačni in imate težave z nadzorovanjem vnosa kalorij, poskusite k vsakemu obroku dodati nekaj beljakovin.

Koliko beljakovin potrebujete?

Ni potreba vsakega človeka po beljakovinah enaka. To je odvisno od številnih dejavnikov, vključno s telesno težo, mišično maso, telesno aktivnostjo in starostjo. Dejstvo pa je, da je telesna teža najpomembnejša determinanta potreb po beljakovinah. Zato so priporočila običajno predstavljena v gramih za vsak kilogram telesne teže Priporočeni dnevni odmerek (RDA) je 0,8 grama na kg. Znanstveniki ocenjujejo, da bi to lahko zadostovalo večini ljudi, ne pa športnikom in starejšim ljudem.

To pomeni 66 gramov beljakovin na dan za odraslega, ki tehta 75 kilogramov.

Za športnike se priporoča dnevni vnos beljakovin v razponu od 1,2–1,4 grama na kg, kar bi moralo zadostovati za vzdrževanje mišic in okrevanje po vadbi

Vendar se znanstveniki ne strinjajo, koliko je dovolj. Dnevno priporočilo Mednarodne zveze športne prehrane je celo 2 grama na kg za športnike.

 

Znaki in simtomi pomanjkanja beljakovin. (1. del)

Le malo hranil je tako pomembnih kot beljakovine. Beljakovine so namreč gradnik vaših mišic, kože, encimov in hormonov in igrajo pomembno vlogo v vseh telesnih tkivih. Večina živil vsebuje vsaj nekaj beljakovin. Posledica tega je, da je pomanjkanje zaužitih beljakovin v razvitih državah zelo malo verjetno. Vendar pa so nekateri ljudje še vedno v nevarnosti. Pomanjkanje vodi do različnih zdravstvenih težav. Problem je, da se pomanjkanja beljakovin le malokrat zavemo, saj najprej povzroči subtilne spremembe v telesu. Ta članek, ki smo ga za vas pripravili, navaja 8 simptomov pomanjkanja beljakovin.

Kaj je pomanjkanje beljakovin?

Pomanjkanje beljakovin se zgodi, kadar vaš vnos beljakovin ne zadosti potrebam vašega telesa. Po ocenah milijarda ljudi po vsem svetu trpi zaradi premajhnega vnosa beljakovin. Problem je še posebej resen v Srednji Afriki in Južni Aziji, kjer do 30% otrok iz prehrane dobi premalo beljakovin. Tudi nekateri ljudje v razvitih državah so ogroženi. To vključuje vegetarijance in vegane, ki imajo zaradi svojih preferenc neuravnoteženo prehrano, ogroženi pa so tudi institucionalizirani starejši ljudje in hospitalizirani bolniki. Čeprav je pravo pomanjkanje beljakovin v zahodnem svetu redko, nekateri ljudje dobijo zelo majhne količine iz svoje prehrane. Premalo beljakovin lahko povzroči spremembe v sestavi telesa, ki se razvijejo v daljšem časovnem obdobju, kot je izguba mišic. Najhujša oblika pomanjkanja beljakovin je znana kot kwashiorkor. Najpogosteje se pojavlja pri otrocih v državah v razvoju, kjer sta lakota in neuravnotežena prehrana pogosta. Pomanjkanje beljakovin lahko vpliva na skoraj vse vidike funkcioniranja telesa. Posledično je povezana s številnimi simptomi.

Nekateri od teh simptomov se lahko začnejo pojavljati tudi, če je pomanjkanje beljakovin zanemarljivo majhno.

  1. Otekline

Edem je otekanje telesa, ozitoma dela telesa, za katerega je značilna otekla in zabuhla koža, in je klasičen simptom tega, da ne zaužijemo dovolj beljakovin. Znanstveniki verjamejo, da je to posledica majhnih količin humanega serumskega albumina, ki je najbolj bogat protein v tekočem delu krvi ali krvne plazme. Ena od glavnih funkcij albumina je vzdrževanje onkotičnega pritiska – sile, ki črpa tekočine v krvni obtok. Na ta način albumin preprečuje kopičenje prevelikih količin tekočin v tkivih ali drugih telesnih predelih. Zaradi zmanjšane ravni humanega serumskega albumina hudo pomanjkanje beljakovin vodi do nižjega onkotičnega pritiska. Posledično se tekočina nabira v tkivih in povzroča otekanje. Iz istega razloga lahko pomanjkanje beljakovin povzroči kopičenje tekočine v trebušni votlini. Razdražen trebuh je značilen znak premajhnega uživanja beljakovin. Ne pozabite, da je edem simptom hudega pomanjkanje beljakovin, ki se verjetno ne bo zgodil v razvitih državah, temveč v nerazvitih državah.

  1. Maščobna jetra

Še en pogost simptom prenizke vsebnosti beljakovin v prehrani so maščobna jetra ali kopičenje maščob v jetrnih celicah. Če se pomanjkanje ne zdravi, se lahko stanje razvije v bolezen maščobnih jeter, ki povzroča vnetje, brazgotinjenje jeter in morebitno odpoved jeter. Maščobna jetra so pogoste bolezni tako pri debelih ljudeh,kot pri tistih, ki uživajo veliko alkohola. Zakaj se pojavlja v primeru pomanjkanja beljakovin je nejasno, vendar študije kažejo, da lahko slabša sinteza beljakovin, ki prenašajo maščobe, znane kot lipoproteini, prispeva k temu stanju, ki je lahko ob napredovani bolezni smrtno nevarna.

  1. Težave s kožo, lasmi in nohti

Pomanjkanje beljakovin pogosto pušča svoj pečat na koži, laseh in nohtih, ki so večinoma narejeni iz beljakovin. Na primer, pomankanje beljakovin pri otrocih se kaže s luskasto ali razcepljeno kožo, rdečico in obliži depigmentirane kože. Stanjšanje las, bleda barva las, izguba las (alopecija) in krhki nohti so tudi pogosti simptomi pomanjkanja beljakovin v prehrani. Vendar se ti simptomi ne pojavijo, razen če imate hudo pomanjkanje beljakovin.

  1. Izguba mišične mase

Vaše mišice so največji rezervoar beljakovin v telesu. Ko telesu primanjkuje prehranskih beljakovin, telo jemlje zaloge beljakovin za funkcioniranje iz skeletnih mišic, da ohrani pomembnejša tkiva in telesne funkcije. Posledično pomanjkanje beljakovin vodi do zapravljanja mišic skozi čas. Celo zmerno pomanjkanje beljakovin lahko povzroči izgubo mišic, zlasti pri starejših. Ena študija pri starejših moških in ženskah je pokazala, da je bila izguba mišic večja pri tistih, ki so uživali količino beljakovin na spodnji normalni meji. To so potrdile tudi druge študije, ki kažejo, da lahko povečan vnos beljakovin upočasni degeneracijo mišic, ki prihaja s starostjo.

  • 1
  • 2